Desvendando o estresse:
O estresse é uma resposta natural do nosso corpo a situações desafiadoras e pode ser tanto físico quanto psicológico. Em momentos de pressão, nosso organismo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, preparando-nos para enfrentar ou fugir de uma ameaça. No entanto, quando o estresse se torna constante e não é devidamente gerenciado, pode causar efeitos negativos em nosso bem-estar.
Fisicamente, o estresse pode manifestar-se através de dores musculares, tensão no corpo, fadiga e distúrbios do sono. Ainda, pode afetar o sistema imunológico, tornando-nos mais suscetíveis a doenças. Já do ponto de vista psicológico, o estresse pode causar irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e até mesmo sintomas de depressão.
Logo, é fundamental reconhecer os sinais de alerta e buscar estratégias saudáveis de enfrentamento, como a prática de exercícios físicos, meditação e o cultivo de hobbies relaxantes.
Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo físico.
Por Anabel Medeiros/ACPM Consultoria Empresarial
